.png)
Zdraví, fyzické i psychické, výrazně ovlivňuje kvalitu našeho každodenního života. V RESPILONu ho dokonce vnímáme jako tu nejvyšší hodnotu, což se projevuje nejen při vývoji našich produktů, ale i na našich spolupracích a partnerstvích. Proto se s vámi chceme podělit o tipy, jak se udržovat v celkové kondici.
Co je to zdraví
Světová zdravotnická organizace zdraví definuje jako stav úplné fyzické, sociální a duševní pohody. Fyzické zdraví je stav tělesné pohody a zahrnuje správnou funkci orgánů a tkání, které tvoří tělo, a absenci onemocnění nebo zranění. Pro jeho zachování je důležité dbát na pravidelný pohyb a spánek, správnou výživu, pitný režim a vyvarovat se škodlivým látkám a nezdravým návykům, jako je např. kouření nebo nadměrné pití alkoholu. Důležitým faktorem pro udržení fyzického zdraví je také prevence a léčba případných onemocnění. Ty zahrnují pravidelné preventivní prohlídky u lékaře.
Duševní zdraví se týká dobrého psychického stavu, který se projevuje například dobrou náladou, emoční stabilitou, schopností učit se a vytvářet vztahy. Jde o klíčový faktor našeho každodenního fungování.
Mezi příznaky dobrého psychického zdraví patří například schopnost:
- prožívat pozitivní emoce a radost ze života,
- účinně řešit problémy a překonávat stres,
- udržovat vztahy s ostatními lidmi,
- sebeovládání a sebekontrola.
Sociální zdraví se pak týká schopnosti jednotlivce fungovat v sociálním prostředí a vytvářet vztahy s ostatními lidmi.
Z toho vyplývá, že zdraví není pouze absence onemocnění, ale také stav, ve kterém se člověk cítí dobře a má dostatek energie k úspěšnému zvládání svých denních aktivit. Nesmíme zapomínat ani na to, že se zdraví v průběhu života mění a závisí i na individuálních faktorech, jakými jsou například genetika, prostředí nebo životní styl.
Jakou roli ve zdraví hraje RESPILON
V RESPILONu považujeme zdraví, fyzické i psychické, za tu nejvyšší hodnotu. Všechny výrobky, které vyvíjíme, vyrábíme a prodáváme, mají účel zdraví podpořit a chránit ho. Záleží nám na životech všech lidí na planetě. Proto v našem portfoliu najdete výrobky na ochranu dýchacího ústrojí, mezi které se řadí naše unikátní samosterilizační respirátory řady VK, respirátory řady Carbon, respirátory řady White a nanovlákenné nákrčníky R-shield.
Najdete v něm také výrobky, které se postarají o čerstvý a zdravý vzduch bez bakterií, prachu, smogu a dalších škodlivin ve vaší domácnosti. Do této kategorie se řadí nanovlákenný filtr do klimatizace a nanovlákenná síť do oken a dveří. V neposlední řadě je pro nás důležitá přirozená krása a zdravý vzhled pokožky, proto jsme se vydali i do oblasti kosmetického průmyslu. A to v podobě nanovlákenného suchého séra Respibeauty v podobě masky.
Psychické zdraví pro nás má stejně důležitý význam jako to fyzické. Proto jsme navázali spolupráci s několika desítkami neziskových organizací, které se věnují nejen pomoci lidem se závažnými onemocněními, postižením či zdravotními problémy, ale i lidem v těžkých životních situacích nebo s psychickými problémy. Přehled těchto partnerství najdete na našem webu v sekci Pomáháme.
Jak si udržet nebo zlepšit fyzické zdraví
Udržování a zlepšování fyzického zdraví a kondice je důležité pro celkovou kvalitu vašeho života. Fyzické aktivity pomáhají posilovat svaly a kosti, což výrazně snižuje riziko mnoha zdravotních problémů a srdečních chorob. Kromě toho pomáhají udržovat optimální tělesnou hmotnost, snižují riziko cukrovky a dalších metabolických onemocnění. Navíc pomáhají udržovat i mentální zdraví.
Tipy pro správnou péči o fyzické zdraví:
- Pravidelné cvičení – doporučujeme alespoň 150 minut týdně a může se jednat o ne příliš náročnou aktivitu; ideální je například jóga, jízda na kole, plavání nebo lehké fitness cvičení.
- Dbejte na vyváženou stravu – jezte dostatek ovoce, zeleniny a vyhněte se nezdravým potravinám s nadměrným množstvím cukru a tuku.
- Pijte dostatek vody – denně byste měli vypít alespoň 2 litry vody, obzvlášť pokud pravidelně cvičíte.
- Vyhněte se kouření a omezte alkohol.
- Dbejte na dostatek spánku – doporučujeme spát 7-9 hodin denně.
- Udržujte si optimální tělesnou hmotnost.
- Nezapomínejte na preventivní prohlídky u lékaře.
Jak si udržet nebo zlepšit psychické zdraví
Dobré mentální zdraví je důležité pro dobré fungování našeho každodenního života. Ovlivňuje naši schopnost řešit problémy, pracovat efektivně, udržovat vztahy a cítit se šťastně a spokojeně. Pokud naše psychické zdraví není v pořádku, můžeme trpět depresí, úzkostí nebo jinými duševními problémy, které mohou ovlivnit kvalitu našeho života.
Tipy pro správnou péči o psychické zdraví:
Jelikož mentální zdraví a pohoda výrazně souvisí s tím fyzickým, budou se některé rady a tipy opakovat.
- Začněte cvičit – pravidelná fyzická aktivita má na psychiku pozitivní vliv.
- Dbejte na vyváženou stravu s dostatkem ovoce a zeleniny.
- Pijte dostatek vody.
- Vyhněte se kouření a omezte alkohol a jiné návykové látky.
- Dbejte na dostatek spánku.
- Zkuste meditaci nebo jógu pro uvolnění stresu.
- Naučte se efektivně zvládat stres a vyhýbejte se stresovým situacím.
- Pracujte na svém sebevědomí a sebelásce.
- Vyhraďte si čas pro sebe a na aktivity, které vás baví.
- Nepodceňujte své emoce a nebojte se o nich mluvit nebo je projevovat.
- Pokud se necítíte dobře, nebojte se říct si o pomoc nebo vyhledat pomoc odborníka.
Jak už jsme několikrát zmínili, fyzické a mentální zdraví spolu velmi úzce souvisí a ovlivňují kvalitu našeho života. V RESPILONu na zdraví klademe velký důraz a děláme, co je v našich silách, abychom lidem po celém světě umožnili si zdraví udržet nebo ho získat zpět. A v jejich podpoře budeme pokračovat i nadále. Ať už sami nebo prostřednictvím našich partnerů. Společně totiž tvoříme věci, které mění svět na lepší místo pro život.
Rozhovor vedla: Veronika Maurerová